লাইফস্টাইল ডেস্ক:

বলিউড অভিনেত্রী নরগিস ফাখরি ৪৬ বছর বয়সেও নিজের ফিটনেস ও তারুণ্য ধরে রেখে তাক লাগিয়ে দিয়েছেন। সম্প্রতি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে তার কঠোর জিম অনুশীলনের একটি ভিডিও ছড়িয়ে পড়ার পর ভক্তদের মাঝে ব্যাপক আলোচনার সৃষ্টি হয়েছে।

নিয়মিত জিম ও কঠোর শরীরচর্চা

‘রকস্টার’খ্যাত অভিনেত্রী নরগিস সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে তার জিম করার একটি ভিডিও প্রকাশ করেছেন। ভিডিওটিতে তাকে সাইক্লিং, শক্তিবর্ধক ব্যায়াম এবং পিলাটিসের পাশাপাশি হ্যাংগিং লেগ রেইজ, সিটেড কেবল রো এবং ব্যাটল রোপের মতো চ্যালেঞ্জিং ব্যায়াম করতে দেখা গেছে। ভিডিওটির ক্যাপশনে তিনি লিখেছেন, ‘পিওভি: আপনি নিজের সেরা রূপ গড়ে তুলছেন।’ তার এই ফিটনেস দেখে ভক্ত ও সহকর্মীরা যেমন মুগ্ধ হয়েছেন, তেমনি অনেকে তার বয়স নিয়ে বিস্ময় প্রকাশ করে মন্তব্য করেছেন যে, ৫০ বছর বয়সের কাছাকাছি পৌঁছেও তাকে দেখে তা বিশ্বাস করা যায় না।

সবুজ জুস ও ডায়েট সচেতনতা

শুধু জিম নয়, খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনের ক্ষেত্রেও অত্যন্ত সচেতন এই অভিনেত্রী। সম্প্রতি তিনি ঘরে তৈরি একটি সবুজ সবজির জুসের রেসিপি শেয়ার করেছেন। সেলারি, পালং শাক, লেবু ও আদা দিয়ে তৈরি এই পানীয় সম্পর্কে তিনি জানান, সেলারি স্বাস্থ্যকর উপাদান হিসেবে কাজ করে, পালং শাক শরীরকে শক্তিশালী করে, লেবু ভিটামিন সি সরবরাহ করে এবং আদা হজমে সহায়তা করে। ‘প্রতিদিন এক গ্লাস করে শরীরকে অগ্রাধিকার দিচ্ছেন’—এমন ক্যাপশনে তিনি জানান যে, তাজা ও পুষ্টিকর উপাদানে তৈরি এই পানীয় তাকে সারাদিন সতেজ ও কর্মচঞ্চল রাখে।

ত্বকের যত্ন ও জীবনযাপন

গত বছর অভিনেত্রী সোহা আলি খানের সঙ্গে আলাপচারিতায় নরগিস ত্বকের যত্নের বিষয়ে জানান যে, সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কোনো ‘দ্রুত সমাধান’ নেই। পর্যাপ্ত ঘুম, শরীরে পানির ঘাটতি রোধ এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার মতো স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলোই তার ত্বকের যত্নের মূল রহস্য।

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীর ও সুস্থতার যত্নে নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম খাবার এবং জীবনযাপনের সঠিক নিয়মের গুরুত্বই বারবার নিজের জীবনধারার মাধ্যমে প্রমাণ করছেন এই জনপ্রিয় অভিনেত্রী।